Робота і ще 4 неочевидні причини, які заважають вам схуднути

20

Виявляється, що важливу роль можуть зіграти і щоденні звички, які стосуються не тільки їжі.

Багато працювати

Так, виконання завдань начальника буквально вичавлює всі соки з людини, а ось жир залишається на місці. По-перше, багато людей продовжують працювати з дому, перебуваючи ближче до холодильника, але все одно не перериваються на обід, як годиться. В офісі ви робите перепочинок в компанії колег, а ось вдома велика спокуса працювати замість обіду і сніданку, щоб швидше виконати поставлені завдання і відпочивати. Але в результаті організм відчуває стрес, а ви наїдаєтеся на ніч. По-друге, є зворотна сторона медалі, працюючи в офісі або часто переміщаючись по місту, ви задовольняєтеся не повноцінним обідом, а тільки перекусами, які погано відбиваються на вашій фігурі.

Їсте нерівномірно

Дієтологи впевнені, що кожен день потрібно з’їдати певну кількість калорій, причому в першу чергу мова йде про сталість, а не про цифру. Навіть якщо ви хочете підтримувати вагу, то все одно будете набирати кілограми, думаючи, що шашлики у вихідні можна компенсувати триденним голодуванням після.

Найбільша помилка, яку я бачу, люди дозволяють, коли справа доходить до втрати ваги, полягає в тому, що вони думають, що пропуск їжі є найкращим рішенням», — каже лікар — дієтолог крістен сміт для порталу eat this, not that.

Вибір дієти за допомогою коробочок швидкого харчування

Погодьтеся, дуже зручно, коли за тебе приготували, а ти просто розігрів і з’їв. Такі фітнес-коробочки останнім часом стали дуже популярними, і вони навіть дають ефект. Тільки, схуднувши на пару розмірів, ми бачимо, що стрілка ваг починає повзти вгору. Вся справа в тому, що їжа повинна бути різноманітною, а всі страви з коробочок часто повторюють один одного, так чи інакше грунтуючись на який-небудь дієті. Більш того, в таких наборах часто містяться знежирені продукти, які теж, як це не дивно, викликають ожиріння.

Ви їсте занадто швидко або перед телевізором

Швидке харчування неминуче веде до переїдання, оскільки ви практично не пережовуєте продукти, а значить, мозок не встигає запустити процес насичення. В результаті ви відчуваєте тяжкість в шлунку, але при цьому хочете закусити чимось солоденьким. Виявляється, мозку потрібно не менше 20 хвилин, щоб зрозуміти, що ви ситі. Якщо ви закінчуєте трапезу швидше, то, швидше за все, переїдаєте.

Любов до безглютенових продуктів

Новомодне твердження: «виключи глютен з раціону — і струнка талія забезпечена», але це не більше ніж маркетинговий хід, придуманий виробниками безглютенових продуктів харчування.

На жаль, немає абсолютно ніяких наукових доказів, що підтверджують дотримання безглютенової дієти для схуднення», — говорить дієтолог.

Всі ці факти доводять, що струнке тіло — це не просто харчування, а справжній спосіб життя. Деякі зірки-яскравий тому доказ. Раніше ми публікували добірку знаменитостей, для яких пара зайвих кілограмів на ваги подібна смерті.

Людмила мітрохіна