Рятуємося втечею: як поліпшити стан шкіри за допомогою кардионагрузок

8

Виявляється, навантаження, які отримує організм при бігу, мають істотний вплив на його гормональний фон, зміни якого і провокують появу вугрів як у підлітків, так і у дорослих людей. При заняттях бігом відбувається перебудова і нормалізація всього гормонального фону, що позитивним чином позначається на стані шкіри, продуктивності сальних залоз, і на тонусі організму в цілому.

Погоджуються з результатами дослідження емми веджворт і вчені техаського інституту серця (texas heart institute), які стверджують, що фізичні навантаження зміцнюють артерії і дозволяють ефективніше насичувати клітини шкіри киснем, що автоматично позначається на стані шкіри.

Ще один важливий аспект, який впливає на стан шкіри — потовиділення, яке стає більш інтенсивним під час бігу. Не секрет, що піт виділяється через пори, тим самим очищаючи пори від жирів, бруду і мертвих клітин. Це своєрідний природний детокс-процес. До речі, німецькі вчені довели, що піт має природний антибіотик, який бореться з деякими бактеріями на шкірі. Єдиний момент: не забувайте приймати душ кожен раз після тренувань, так як, перебуваючи на шкірі протягом довгого часу, піт здатний викликати роздратування.

Жодне, навіть найдорожче засіб для вмивання, не очистить шкіру так, як справляється з цим завданням піт.

Саме тому рекомендується завжди ретельно очищати обличчя від макіяжу перед приходом в спортзал. Лікар попереджає, що поєднання шару тонального крему або пудри з потом може викликати роздратування на шкірі. Фахівці вважають, що приблизно 80% змін в шкірі, що прискорюють її старіння, відбуваються з вини сонця. Важливо захищати шкіру від сонячних променів кожен день, протягом усього року, а не тільки тоді, коли ви відправляєтеся засмагати на пляж. Якщо ви віддаєте перевагу бігати на вулиці, навіть якщо це осінній або зимовий сезон, не нехтуйте засобом з spf-захистом.