Як урізноманітнити секс: ефективні техніки та поради

23

що робити, якщо секс став одноманітним і нудним? не слід шукати пристрасть на стороні або уникати сексуальних відносин. Фахівці в сфері сексології людини розповіли про техніки і дали поради, які допоможуть повернути експресію в інтимне життя.

Сексуальні дзвінки і листування

Як зробити, щоб чоловік з нетерпінням чекав закінчення робочого дня, передчуваючи новизну любовних утіх? підігрійте його інтерес інтимним листуванням. Дослідник, професор психології мішель друен пише, що секстинг (пересилання візуальних, текстових і аудіоповідомлень) підвищує рівень прихильності і задоволеність партнерів в сексі.

Серед опитаних дослідником сімейних або співжиття пар 29% ведуть сексуальні розмови з чоловіком/дружиною, а 12% відправляють фотографії сексуального характеру.

Щоб натяк на секс або відвертий заклик до близькості додав у відносини вогника:

  1. уточніть у партнера, чим він зайнятий. Запитайте, чи є хвилинка для розмови, а потім перемикайтеся на любовну переписку.
  2. не поспішайте. Почніть з тонких натяків, збільшуйте напруження поступово.
  3. дайте волю фантазії, розкажіть про бажання. Запропонуйте спробувати щось нове.
  4. залишайтеся в зоні комфорту. Для когось збудливим фактором буде прозорий натяк, а комусь приємно відправляти і отримувати в месенджерах відверті фото.
  5. попереджайте партнера, коли збираєтеся відправляти фото або відео сексуального характеру, адже чоловік/дружина не завжди знаходяться самі на робочому місці.

Секстинг-тривала прелюдія, яка діє збудливо на обох партнерів, розбурхує уяву і підігріває сексуальний інтерес.

Секс в нових місцях

Подружня постіль — найбільш комфортне і зручне місце для сексу, але з роками стає занадто звичним і буденним. Як урізноманітнити секс? запропонуйте зайнятися любов’ю в незвичних місцях — готелі, дачі друзів, інших кімнатах в будинку. Пари, які готові до екстремальних експериментів, практикують секс на лоні природи або в громадських місцях.

Багатьом подобається секс в душі. Для жінок важливі тактильні відчуття і приємні, збуджуючі запахи. Вибирайте пінки, гелі, мило або шампунь з запахом, який подобається дружині.

Чоловік насолодиться видом оголеної дружини в струменях води і піні, а це підхльосне чоловічі гормони. Додайте інтригу-почніть водні процедури в тонкій футболці, як рекомендують фахівці webmd. Мокра маєчка на голому жіночому тілі діє на чоловіків збудливо. Не забувайте про ерогенних зонах чоловіки.

Перегляд еротичного відео — і фотоконтенту

Повернути пристрасть в сексуальні відносини допоможе спільний перегляд фільмів еротичного характеру. Якщо не знаєте, як партнер поставиться до занадто відвертого контенту, почніть з картини, в якій є прийнятні постільні сцени. Поступово переходите до більш відвертих фільмів.

У журналі pubmed опубліковані результати дослідження щодо впливу порнофільмів на відносини пар. Вчені джордан шулер, метью брозі з колегами з’ясували, що еротичне відео:

  • підвищує сексуальні переживання і робить їх різноманітними;
  • збільшує сексуальне задоволення;
  • покращує еротичний клімат у відносинах;
  • підвищує задоволеність партнером.

У той же час обом партнерам важливо пам’ятати, що кіно — це постановочне відео, а секс — реальна подія в житті пари.

Використовуйте еротичні картини як посібник з сексу. Обговорюйте, що хотіли б спробувати. Якщо експеримент вдався, беріть техніку на озброєння і вводите в «меню» інтимного життя.

Розширення сексуальних кордонів

Існує кілька видів сексу. Вагінальний, оральний, анальний секс найбільш відомі і поширені типи. У webmd уточнюють, що варіанти можуть бути простими або складними. Пари використовують варіації, які прийнятні для обох партнерів.

Багато подружжя відмовляються від експериментів, побоюючись зачепити почуття партнера або викликати його обурення. Запропонувавши спробувати щось нове і почувши відмову, коханці часто не піднімають більше це питання.

Але спільні роки зближують подружжя, підвищують рівень їх довіри, розвиваються на психологічному і фізіологічному рівні. Тому час від часу потрібно повторно поговорити на заборонену тему.

У розмові:

  • запитайте, що саме відштовхує чоловіка / дружину в цьому виді сексу;
  • шукайте компроміс, який задовольнить обох партнерів;
  • використовуйте лубриканти, вони допоможуть уникнути неприємних відчуттів;
  • міняйте пози, пробуйте нові варіації вже вивчених;
  • озвучуйте в процесі власні приємні/неприємні почуття і враження.

Сексопатолог, автор книг про сексуальність людини лорі дж. Уотсон пише, що багато жінок відчувають насолоду від стимуляції ануса, навіть якщо за ним не слід проникнення.

Використовуючи нові техніки і види сексу, стежте за поведінкою і реакцією партнера. Дихання, погляди, стогони підкажуть, коли дії приносять задоволення. Якщо експеримент виявився невдалим і жінка/чоловік не можуть піти на пропозицію партнера, сприймайте відмову спокійно. Можливо, наступного разу пропозиція буде сприйнята більш сприятливо.

Рольові ігри

Рольові ігри-потужний інструмент, що руйнує нудьгу, рутину і запобігає зради. Владний в реальному житті начальник може стати лагідним провинився студентом, а скромна і тиха домогосподарка перевтілиться в жінку-вамп. Приміряючи різні ролі, партнери стають цікавими один для одного, тому рідше відправляються шукати гострі відчуття на стороні.

Не грайте в ліжку, а по-справжньому вживайтеся в роль. Створюйте відповідну обстановку. Для феєричної сексуальної гри:

  • подбайте про костюми;
  • продумайте сценарій;
  • підготуйте діалоги;
  • увійдіть в образ і залишайтеся в ньому до кінця гри;
  • розтягніть гру приблизно на півгодини, потім переходите до сексу.

Не смійтеся над партнером і не жартуйте, якщо щось пішло не так або образ вийшов комічним. Успіх приходить з досвідом, і якщо перша спроба рольових ігор збентежить чоловіка, у нього виникне психологічний бар’єр. Надалі парі буде складно вийти з сформованого інтимного укладу.

Сексуальні іграшки

Секс-індустрія пропонує широкий спектр найрізноманітніших сексуальних іграшок, які допоможуть повернути пристрасть у відносини і збільшити задоволення від статевого акту. Лорі дж. Уотсон вказує, що 12% чоловіків і 14% жінок використовують під час близькості секс-іграшки.

Лорі рекомендує парам для яскравості відчуттів випробувати:

  1. вібратор. Вібрації пристрою стимулюють нервові закінчення в тазу жінки.
  2. вібраційні кільця для пеніса. Вони дозволяють додатково стимулювати клітор під час здійснення статевого акту, що збільшує шанси жінки отримати оргазм.
  3. пір’я, анальні або вагінальні кульки, прищіпки для сосків та інші сексуальні атрибути.

Секс-іграшки допоможуть подружжю вивести еротичну насолоду на новий рівень.

Зовсім не обов’язково нудьгувати в ліжку, виконуючи подружній обов’язок. Прислухайтеся до порад фахівців, відкрийтеся для партнера і поверніть в сексуальні відносини яскраву пристрасть, жадання і феєричний оргазм.

увага! матеріал носить лише ознайомлювальний характер. Не слід вдаватися до описаних в ньому методів лікування без попередньої консультації з лікарем.

література :

  1. brandon t., mcdaniel, michelle drouin. Sexting among married couples: who is doing it, and are they more satisfied? // pubmed. — 2015. — № 18 (11). — november.
  2. jordan shuler, matthew brosi, todd spencer. Daniel hubler pornography and romantic relationships: a qualitative examination of individual experiences // pubmed. — 2021. — № 1 (16). — may.
  3. juliet richters, andrew e grulich, richard o. De visser, anthony m. A. Smith, chris e. Rissel. Sexting among married couples: who is doing it, and are they more satisfied? // pubmed. — 2003. — № 27 (2).
  4. laurie j. Watson. Anal sex: when partners disagree // webmd. — 2020. — january.
  5. laurie j. Watson. 5 items to spice up your sex life // webmd. — 2016. — september.
  6. what is kinky sex? review // webmd. — 2020.
  7. what is shower sex? review // webmd. — 2020.

автор: кандидат медичних наук ганна іванівна тихомирова

рецензент: кандидат медичних наук, професор іван георгійович максаков